Лето в столице: как киевлянам пережить жару?

Лето — идеальная пора для отдыха возле воды, посещения мероприятий, парков развлечений и кинотеатров под открытым небом, а еще поездок за город. Но иногда солнечные дни становятся испытанием настоящим для киевлян. Когда на улице очень жарко, чаще появляется усталость, раздражительность, неутолимая жажда и другие признаки ухудшения самочувствия. Как их предотвратить и пережить жару в украинской столице далее на kyiv-city.

Полезные лайфхаки для киевлян — что делать в жаркую погоду?

Специалисты Украинского гидрометеорологического центра рекомендуют киевлянам уберечь себя от солнечных ударов и ухудшения самочувствия с помощью таких советов:

1. Изменить режим дня. Летом с 11:00 до 16:00 на улице самая высокая температура. В это время рекомендуется оставаться в помещении. Также при возможности лучше планировать важные дела на утро или вечер, когда нет жары.
2. Носить одежду из натуральных воздухопроницаемых тканей и головные уборы. Это снизит риск повышения давления в жаркую погоду.
3. Брать с собой мини-вентилятор. Он может понадобиться, если в помещении или транспорте будет жарко.
4. Использовать климатическую технику, чтобы поддерживать необходимый уровень влаги в помещении.
5. Отказаться от косметики или минимизировать ее нанесение на кожу. Косметические средства закупоривают поры и мешают ей дышать, впоследствие чего она чаще потеет.
6. Оставаться в тени, если есть такая возможность.
7. Пить воду и прохладные напитки. Они не только утоляют жажду, но еще и улучшают самочувствие в жаркую погоду.
8. Есть фрукты и овощи. В них тоже есть много жидкости.
9. Отказаться от алкоголя, чая и кофе. Они обезвоживают организм и вызывают чувство жажды.
10. Утром или вечером заниматься спортом. Физические тренировки укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, и, таким образом, предотвращают вероятность появления сердечного приступа.

Какие места в Киеве рекомендуется посещать в жаркие дни?

Никому не хочется долго находиться в жару на солнце. К тому же, это может негативно повлиять на состояние здоровья и кожи. К счастью, в Киеве можно посетить много мест, где всегда есть тень и прохлада — как раз то, чего не хватает жарким летом. Самыми популярными из них являются парки и сады. Они есть в каждом районе столицы. Это отличная возможность отдохнуть на природе и насладиться красотой и свежестью зелени вокруг.

Также летом открывается пляжный сезон. Почему бы не посидеть на набережной Днепра? Заодно удастся полюбоваться прекрасными видами на город. А если есть несколько свободных часов, то можно поплавать на пароходе. Или посетить Труханов остров, где тоже есть много уединенных мест в тени. Кроме этого, в Киеве находятся бассейны в закрытых помещениях и на свежем воздухе, например, на крыше ВДНХ и во Дворце подводного спорта. И, конечно же, немного отдохнуть и ощутить прохладу можно в самом центре города возле фонтанов.

А если хочется провести время активно и с пользой для себя, стоит отправиться в парки развлечений, на базы отдыха или спортивные площадки…Они есть в Киеве и за его пределами. Там тоже есть места, где можно спрятаться от жары и отдохнуть.