Каждый человек самостоятельно выбирает комфортный для него способ проведения свободного времени. Один предпочитает активный образ жизни: тренировки в спортзалах, катание на коньках и лыжах, плавание в бассейне и другие разнообразные физические нагрузки. А для другого любимое занятие – завернувшись в одеяло сидеть перед телевизором с чашкой чая и сладостями в руках. Как это влияет на организм и почему люди с пассивным образом жизни болеют чаще, особенно зимой, интересовался и «Киев-Сити».
Как сообщает Минздрав Украины, в результате исследования было доказано, что люди, которые не имеют физической нагрузки, действительно более склонны к болезням и различным инфекциям.
Что же можно сделать в данном случае? Ответ очень прост. Чтобы избежать заболеваний и повысить иммунитет занимайтесь спортом, не сидите на месте! Ведь движение – это жизнь!
Также Минздрав Украины дает некоторые рекомендации по увеличению это – ходьба. Даже если нет возможности посетить спортзал или на улице неблагоприятная погода для пробежки, просто ходите и двигайтесь при разных обстоятельствах, или убирая дома, или просто разговаривая по телефону.
Кроме того, в наше время существуют доступные устройства со встроенными датчиками, с помощью которых можно следить не только за пройденным расстоянием и калориями, потраченными при этом, но и за состоянием организма в целом. К таким относятся разнообразные шагомеры, фитнес-браслеты, спорт-часы и другие. Особенностью данных устройств является также то, что они удобны и просты в использовании. Повысить иммунитет они не помогут, но будут полезны для контроля над физической активностью.
Даже если физические нагрузки кажутся рутинной работой, все равно выбор всегда остается за вами – болеть или быть активным, здоровым и энергичным!
- 11 просмотров
