Кожна людина самостійно обирає комфортний для неї спосіб проведення вільного часу. Одна віддає перевагу активному способу життя: тренування в спортзалах, катання на ковзанах і лижах, плавання в басейні та інші різноманітні фізичні навантаження. А для іншого улюблене заняття – загорнувшись у ковдру сидіти перед телевізором з чашкою чаю і смаколиком в руках. Як це впливає на організм і чому люди з пасивним способом життя хворіють частіше, особливо взимку, цікавився і «Київ-Сіті».
Як повідомляє Мінздоров’я України, в результаті дослідження було доведено, що люди, які не мають фізичного навантаження, дійсно більш схильні до хвороб і різноманітних інфекцій.
Що ж можна зробити в даному випадку? Відповідь дуже проста. Щоб уникнути захворювань і підвищити імунітет займайтеся спортом, не сидіть на місці! Адже рух – це життя!
Також Мінздоров’я України дає деякі рекомендації щодо збільшення активності, найголовнішою і простою з яких, а головне доступною кожному, є – хода. Навіть якщо немає можливості відвідати спортзал або на вулиці несприятлива погода для пробіжки, просто більше ходіть і рухайтеся за різних обставин, чи то прибираючи будинок, чи просто розмовляючи по телефону.
Крім того, в наш час існують доступні пристрої з вбудованими датчиками, за допомогою яких можна слідкувати не тільки за пройденою відстанню та калоріями, витраченими при цьому, але й за станом організму в цілому. До таких відносяться різноманітні крокоміри, фітнес-браслети, спорт-годинники та інші. Особливістю даних пристроїв є також те, що вони зручні та прості у використанні. Підвищити імунітет вони не допоможуть, але будуть у нагоді для контролю за фізичною активністю.
Навіть якщо фізичні навантаження здаються рутинною роботою, все одно вибір завжди залишається за вами – хворіти або бути активним, здоровим і енергійним!
- 6 переглядів