Що робити, якщо вам доводиться довго бути на високих підборах

Ви є тут

Вікторія Рогальчук

Якщо ви тільки збираєтеся придбати пару туфель на шпильці, то перш за все визначтеся, яка висота підбору буде оптимальною саме для вас. Kyiv-city дізнавався про це детальніше.

Для цього необхідно зробити нескладні розрахунки. Виміряйте свою стопу і цю цифру розділіть на 7, отриманий результат дорівнює «найбезпечнішій» довжині для повсякденного носіння каблука. Як правило, вона складає 2-4 сантиметри.

Якщо ж ви шукаєте взуття «на вихід», у якому не плануєте ходити цілий день, то в такому випадку виміряти треба по-іншому. Сядьте на стілець, витягніть ногу паралельно до підлоги, розслабте стопу і виміряйте відстань від п’ятки до подушечки стопи, в середньому вона повинна складати від 7 до 9 сантиметрів.

Перед виходом у світ на підборах, особливо на шпильках, походіть декілька вечорів по дому чи на роботі у цьому ж взутті, щоб стопи звикли до навантаження.

Якщо ви знаєте, що на заході ви переважно будете стояти, візьміть з собою взуття без каблука, щоб перевзути його в екстреному випадку. Крім того, якщо страхувальної пари у вас немає, найдіть час і місце, щоб зняти взуття, посидіти і зробити прості вправи: потягніть носок на себе, а потім від себе, зробіть декілька кругових рухів ступнями.

Якщо від носіння шпильок у вас виникають нестерпні болі під пальцями, зв’яжіть бинтом або пластиром два середніх пальці ноги. Таким чином, вас менше турбуватиме нерв, який у цих пальців один на двох. Від того, що пальці «розходяться» в сторони, саме цей нерв починає нити.

Голлівудська хитрість полягає в тому, що майже всі знаменитості носять взуття на розмір більший. Зіркові стилісти регулярно проробляють такий трюк: в середину туфель і босоніжок приклеюють спеціальні силіконові подушки, що не дозволяють нозі ковзати. Виходить, що взуття сидить на нозі, але не стискує її, не заважає циркуляції, що позбавляє від набряків і мозолів.

Після цілого дня, який ви провели на підборах, рекомендується ванночка для ніг з морською сіллю і ромашкою. Але оскільки до ванночки зазвичай ні в кого не доходять руки, можна прийняти контрастний душ.

Бережіть свої ноги!