Ви є тут

Що робити, якщо вам доводиться довго бути на високих підборах

Вікторія Рогальчук

Якщо ви тільки збираєтеся придбати пару туфель на шпильці, то перш за все визначтеся, яка висота підбору буде оптимальною саме для вас. Kyiv-city дізнавався про це детальніше.

Для цього необхідно зробити нескладні розрахунки. Виміряйте свою стопу і цю цифру розділіть на 7, отриманий результат дорівнює «найбезпечнішій» довжині для повсякденного носіння каблука. Як правило, вона складає 2-4 сантиметри.

Якщо ж ви шукаєте взуття «на вихід», у якому не плануєте ходити цілий день, то в такому випадку виміряти треба по-іншому. Сядьте на стілець, витягніть ногу паралельно до підлоги, розслабте стопу і виміряйте відстань від п’ятки до подушечки стопи, в середньому вона повинна складати від 7 до 9 сантиметрів.

Перед виходом у світ на підборах, особливо на шпильках, походіть декілька вечорів по дому чи на роботі у цьому ж взутті, щоб стопи звикли до навантаження.

Якщо ви знаєте, що на заході ви переважно будете стояти, візьміть з собою взуття без каблука, щоб перевзути його в екстреному випадку. Крім того, якщо страхувальної пари у вас немає, найдіть час і місце, щоб зняти взуття, посидіти і зробити прості вправи: потягніть носок на себе, а потім від себе, зробіть декілька кругових рухів ступнями.

Якщо від носіння шпильок у вас виникають нестерпні болі під пальцями, зв’яжіть бинтом або пластиром два середніх пальці ноги. Таким чином, вас менше турбуватиме нерв, який у цих пальців один на двох. Від того, що пальці «розходяться» в сторони, саме цей нерв починає нити.

Голлівудська хитрість полягає в тому, що майже всі знаменитості носять взуття на розмір більший. Зіркові стилісти регулярно проробляють такий трюк: в середину туфель і босоніжок приклеюють спеціальні силіконові подушки, що не дозволяють нозі ковзати. Виходить, що взуття сидить на нозі, але не стискує її, не заважає циркуляції, що позбавляє від набряків і мозолів.

Після цілого дня, який ви провели на підборах, рекомендується ванночка для ніг з морською сіллю і ромашкою. Але оскільки до ванночки зазвичай ні в кого не доходять руки, можна прийняти контрастний душ.

Бережіть свої ноги!