Незважаючи на те, що спорт не є справою всього життя для більшості з нас, реальність така, що час від часу всі стикаються з необхідністю показати свою фізичну форму на ділі. Поганяти з сином у футбол. Пересунути громіздкі меблі у квартирі. Вийти літом на пляж.
Таким чином, для більшості людей, відвідування спортзалу - це спосіб зберегти або поліпшити якість власного життя. Останнє повною мірою відповідає цілям функціонально-силового тренінгу (FST) - нового напряму в галузі сучасної фітнес-індустрії.
Що це і як воно працює? Функціональні фітнес-вправи в спортивному залі готують тіло до виконання повсякденних завдань, імітуючи рухи зі звичайного життя. Наприклад, присідання - це функціональна вправа, оскільки вона тренує м'язи, які використовуються, коли ми встаємо або сідаємо на стілець або піднімаємо предмети з підлоги.
На початкових етапах, в процесі тренувань використовується тільки власна вага тіла. По мірі того, як людина стає більш витривалішою і набуває фізичної форми, доцільно задіяти невеликі гирі, гантелі та інший спортивний інвентар.
Кому підходить функціональний тренінг? FST - універсальний спосіб «прокачати» все тіло, тому підходить всім. Виняток становлять лише випадки, коли фізичні навантаження табуюються лікарями.
Функціональний тренінг зарекомендував себе як ефективний засіб в боротьбі за струнку фігуру. Планомірно розподіляючи навантаження по всьому тілу, сприяє спалюванню значного обсягу калорій. Таким чином, записатися на функціональний тренінг в Києві слід вже зараз.
Особливу увагу варто звернути тим, хто знаходиться тільки на початку свого спортивного шляху і має на меті підготуватися до більш складних варіантів фізичних навантажень.
Крім того, функціональні вправи можуть бути дуже корисні в рамках комплексної програми для літніх людей, спрямованої на підтримання фізичної форми, спритності і м'язової сили, а також зниження ризику побутових травм.
Де можна потренуватися за програмою функціонального тренінгу? Одним з провідних в області функціонально-силового тренінгу в Києві вважається фітнес центр Skyfitness на Печерську. Знаходячись у центрі столиці, біля станції метро Палац Спорту, він приваблює відвідувачів широким вибором варіантів тренувань і професіоналізмом персоналу.
Тут є все необхідне для результативних тренувань і відпочинку:
- просторий тренажерний зал з якісним спортивним обладнанням та можливістю займатися як самостійно, так і з тренером,
- великий басейн, де проводяться заняття за різними водними програмами, в тому числі і дитячими,
- секції для дітей і підлітків,
- групові заняття з широкого кола напрямків, в тому числі й для вагітних,
- послуги масажистів (антистресовий, антицелюлітний, загальний масаж),
- SPA-програми, що включають широкий вибір процедур як для жінок, так і для чоловіків,
- професійна допомога дієтолога і реабілітолога.
Запишіться у фітнес клуб вже зараз! Результат не змусить себе чекати!
- 18 переглядів
